最新ブログ一覧
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10月に入ったと思ったらもう中旬？！先日、仕事を終えリビングに戻ると、天井に可愛いガーランドが☆上の息子が学校で休み時間に制作したとの事。最近バタバタしていて外も暑い日が続…
続きを見るタイトルに”え？？”と思った方もいらっしゃるかもしれません・・・股関節の“はまり”が悪い人は、実はとても多いです。長時間のデスクワークや姿勢のクセ、運動不足などで股関節ま…
続きを見るこんにちは！今回はブログでも度々登場する呼吸についてです。呼吸は生きるために欠かせない動作です。そして正しい呼吸と一言で言っても（習得？）取り戻すのは非常に難しく、時間も…
続きを見る美尻を目指すうえで、見逃してはいけないのが“小殿筋”。お尻の奥にある小さな筋肉ですが、ヒップラインの見栄えに大きく貢献しています！小殿筋をしっかり鍛えることで、お尻のトッ…
続きを見る脱垂れ尻！美尻を叶える鍵！！ディープフロントラインを意識したボディメイクとは・・・体を表面的に鍛えるだけでは、理想のボディラインはつくれません。美しくしなやかな体をつくる…
続きを見るずっと楽しみにしていたふるさと納税の鮭ようやく届きました！数量書いてあったけど、いざ届くとこんなに沢山！どんな料理にしようか今からワクワクが止まりません☆鮭は栄養豊富でボ…
続きを見る秋といえば栗。季節を感じるだけでなく、美容や体づくりにもうれしい栄養がたっぷり含まれています。今回は私も大好きな栗の嬉しい効果をご紹介します。1. ビタミンCで美肌サポート栗…
続きを見るこんにちは！９月も早いもので後半戦へ突入しましたが、まだまだ暑い日が続いていますね汗私はトレーナーという立場にも関わらず、自宅での仕事で活動量が減り恥ずかしながらぶくぶく…
続きを見る前々回のブログで翌日投稿すると言っていたインナーマッスルトレーニング・・・ご紹介にだいぶ日が空いてしまいました汗ということで今回は”お尻の奥から変わる 梨状筋と小殿筋に効…
続きを見るこんにちは！今日は健康長寿に欠かせない呼吸について少しお話していきます。実は、人間の一生でできる呼吸の回数は、大体決まっていると言われています。だからこそ、浅く速い呼吸を…
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