ヨウツウ・マッサージアンドスイソセラピー リバイブ
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リバイブのブログ
- 冷房病対策♪
- こんにちは！リバイブです♪
いつも当サロンのblogをご覧いただき
ありがとうございます(^o^)
猛暑日が続き、冷房が欠かせませんね。しかしながら、「冷房をかけていると調子が悪くなる・・・」という方も多いのではないでしょうか。その不調、もしかしたら寒暖差が原因で引き起こされる冷房病によるものかもしれません。
冷房病の対処法は、体を温めることと、冷房の温度や風向きに注意することが重要です。具体的には、温かい飲み物を飲む、厚手の靴下やひざ掛けで足元を温める、軽い運動やストレッチで血行を促進するなどが効果的です。また、冷房の設定温度を26～28℃程度に保ち、冷風が直接当たらないように工夫しましょう。
【冷房病の対処法】
〇体を温める
温かい飲み物（例：お茶、スープ）を飲む
厚手の靴下やレッグウォーマー、腹巻などで足首や腰回りを温める
湯船にゆっくりと浸かり、体を温める
軽い運動やストレッチで血行を促進する
寝るときは、綿素材の下着や長袖・長ズボンのパジャマを着用する
〇冷房の温度と風向きに注意
室温と外気温の差を5℃以内にする
冷風が直接当たらないように、エアコンの風向きを調整する
扇風機やサーキュレーターを併用し、室内の温度を均一にする
冷房を使いすぎないように、除湿モードを活用する
〇その他
食事は、温かいものを中心に、胃を温めるものを摂る
職場では、席替えを提案したり、ひざ掛けやカーディガンを活用したりする
【冷房病の原因】
冷房病は、冷房の効いた室内と屋外の気温差によって、自律神経のバランスが崩れることで起こります。特に、冷えやすい女性や、冷房の効いた環境で長時間過ごすことが多い方は注意が必要です
【冷房病の症状】
冷房病の主な症状としては、手足の冷え、だるさ、頭痛、肩こり、腰痛、便秘、下痢、肌荒れなどが挙げられます
【冷房病の予防】
冷房病の予防には、上記で挙げた対処法を参考に、日頃から体を冷やさないように心掛けることが大切です
当サロンのよもぎ蒸しに入って内側から温まるのもおススメですよ☆
みなさまのご来店をお待ちしております！
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