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- 兵庫県明石市大久保町松陰１１１５－１ セオコート明石３－１０１
- 大久保駅から徒歩10分／2号線沿い(駐車場有り)
りかり 明石大久保院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-20 15:59:49.0
- 2月はギックリ腰が増える！？予防法をチェック！
- こんにちは、りかり鍼灸整骨院です！
寒い時期は筋肉がこわばりやすく、ギックリ腰のリスクが高まります。
特に朝、急に動くと危険！
・ギックリ腰予防のポイント
1. 朝起きたら、ゆっくり体を伸ばす（いきなり起き上がらず、布団の中で軽くストレッチ）
2. 腰を冷やさない（特に寝る時に腰周りを温めると◎）
3. 股関節や太もものストレッチを習慣に（下半身の筋肉をほぐすことで、腰への負担を軽減）
ギックリ腰は突然くるもの。
日頃からケアをして、痛みに悩まされない体づくりをしましょう！
＼今日のうんちく／
今日は「旅券の日」。1878年のこの日、日本で初めてパスポートが発行されました。今はスマホ1つで旅行の手配ができる時代ですが、昔は海外に行くのも一苦労でしたね！
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(美容) 西山 力斗 『 @rikito.recare 』
◎りかり式美容鍼・小顔矯正など発信中◎
(健康) 田中 龍我 『 @ryoga.recare 』
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店舗情報
○りかり鍼灸整骨院 明石大久保院○
兵庫県明石市大久保町松陰1115-1-101
JR大久保駅徒歩10分
営業時間
（月曜日～金曜日）
9:00～14:00 15:00～20:00
（土曜日）
9:00～17:00
（日・祝）
10:00～17:00
定休日：不定休
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