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- 兵庫県明石市大久保町松陰１１１５－１ セオコート明石３－１０１
- 大久保駅から徒歩10分／2号線沿い(駐車場有り)
りかり 明石大久保院のブログ
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投稿日：2025-09-14 13:48:23.0
- 筋膜をほぐして腰痛改善！正しいケア法
- こんにちは、りかり鍼灸整骨院です！
腰の痛みでお悩みの方はとても多く、日本では「腰痛」は不調の代表的な症状といわれています。
デスクワークや立ち仕事、育児や家事など、日常生活の中で腰に負担がかかりやすい環境はたくさんありますよね。
最近、腰痛と関係が深いと注目されているのが「筋膜（きんまく）」です。
筋膜とは、筋肉を薄い膜のように包んでいる組織で、全身に広がっています。
体をスムーズに動かすサポートをしているのですが、同じ姿勢が続いたり、疲労やストレスがたまると、この筋膜が硬くなったり癒着してしまうことがあります。
すると動きが悪くなり、腰に余計な負担がかかって腰痛につながってしまうのです。
では、どうすればよいのでしょうか？
まずは日常生活の中で少し工夫することが大切です。例えば、
・長時間同じ姿勢を避ける
・こまめに体を動かす
・軽いストレッチやウォーキングを取り入れる
といったことが、筋膜の柔軟性を保つ助けになります。
当院では「筋膜リリース」という施術を行っており、硬くなった筋膜をやさしくゆるめていくことで、体の動きをスムーズに整えていきます。
さらに骨格のバランスを整える矯正と組み合わせることで、痛みの改善だけでなく、再発しにくい体づくりも目指しています。
腰痛は「年齢のせいだから仕方ない」と思われがちですが、正しくケアすることで楽になることは十分に可能です。
つらい腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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(健康) 田中 龍我 『 @ryoga.recare 』
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店舗情報
○りかり鍼灸整骨院 明石大久保院○
兵庫県明石市大久保町松陰1115-1-101
JR大久保駅徒歩10分
営業時間
（月曜日～金曜日）
9:00～14:00 15:00～20:00
（土曜日）
9:00～17:00
（日・祝）
10:00～17:00
定休日：不定休
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