トトノエドコロ リョウキュウアン シンキュウセイコツ ビヨウバリ リラクゼーション
- リラク
- 鍼灸
- 整体・カイロ
- エステ
- あん摩・指圧
- 香川県高松市仏生山町甲５０５-６
- ことでん仏生山駅から東へ徒歩7分
ととのえ処 良久庵のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-08-16 12:24:32.0
- 産前産後の姿勢変化が引き起こす体の不調
- 産前産後の姿勢変化が引き起こす体の不調
妊娠・出産って体にとって本当に大きな変化ですよね。この時期に「肩がこる～」「腰が痛い～」って悩む女性がとても多いんです。実はこれ、産前産後に起こる姿勢の変化が大きく関係しているんです。
【妊娠中はどうして腰が痛くなるの？】
お腹の赤ちゃんがだんだん大きくなってくると、体重も増えていきますよね。すると体は「バランス取らなきゃ！」って感じで、自然と腰を反るような姿勢になってしまうんです。いわゆる「反り腰」ですね。
この反り腰が厄介で、腰の骨（腰椎）にかなりの負担をかけちゃうんです。それで腰痛が起こるし、バランスを取ろうとして肩や首の筋肉も頑張りすぎて、肩こりまで起こしてしまうことも。
【産後は今度は猫背に…】
出産が終わったら楽になるかと思いきや、今度は育児で姿勢が変わっちゃいます。授乳のときって、赤ちゃんを抱っこして前かがみになる時間がめちゃくちゃ長いですよね？この「猫背」の姿勢がクセになってしまうんです。
さらに、抱っこやあやすときに腕を前に出すことが多いので、肩が内側にグッと丸まる「巻肩」という状態になります。SNSやスマホを見るときも前かがみになりがちで、さらに悪化することも。
こうなると胸の筋肉は縮んで、背中の筋肉はずーっと伸ばされっぱなし。肩甲骨周りの筋肉バランスが崩れて、慢性的な肩こりや背中の張り、ひどいときは頭痛まで起こしちゃうんです。
【ちょっとした工夫で楽になる！】
「仕方ないことだから我慢するしか…」なんて思わなくて大丈夫！ちょっとした対策で症状を軽くすることができるんです。
妊娠中なら、骨盤ベルトを使ったり、簡単なストレッチで腰の負担を和らげてあげましょう。産後は授乳クッションを上手く使って前かがみを防いだり、肩甲骨をグルグル回すような軽いエクササイズを取り入れるのがおすすめです。
体の変化を「そういうものなんだ」って理解して、自分なりの対策を見つけることで、産前産後をもっと快適に過ごせるはず。でも、痛みがずっと続くようなら、遠慮しないで専門家に相談してくださいね！
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥8,800 【女性限定】女性施術者が行う癒しの疲労回復マッサージor美容鍼 60分 8800円
|
サロンの最新記事
-
●2026-05-11
-
●2026-05-10
-
●2026-05-08
-
●2026-05-07
-
●2026-05-02
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年5月分（6）
- 2026年4月分（42）
- 2026年3月分（32）
- 2026年2月分（23）
- 2026年1月分（32）
- 2025年12月分（30）
- 2025年11月分（20）
- 2025年10月分（20）
- 2025年9月分（20）
- 2025年8月分（21）
- 2025年7月分（20）
- 2025年6月分（25）
- 2025年5月分（20）
- 2025年4月分（31）
- 2025年3月分（36）
- 2025年2月分（19）
- 2025年1月分（27）
- 2024年12月分（35）
- 2024年11月分（64）
- 2024年10月分（41）
- 2024年9月分（30）
- 2024年8月分（31）
- 2024年7月分（39）
- 2024年6月分（33）
- 2024年5月分（4）
もっと見る
ととのえ処 良久庵のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥2,980 【入って寝るだけ超回復！】酸素ボックス 60分 2980円
|
|
全 員 |
¥6,500 【5月限定】GW前後の肌ケア/疲労回復におすすめ 美容鍼×東洋医学施術
|
|
新 規 |
¥7,700 【初回人気No.1】慢性的な肩こり腰痛改善 整体＋鍼灸90分 12500円→7700円
|
|
全 員 |
¥7,000 【整体＋鍼灸60分】痛みを取りたい人におすすめアプローチ 7150円→7000円
|
|
新 規 |
¥7,700 【初回限定 慢性症状にアプローチ】猫背 反り腰姿勢改善90分 12500円→7700円
|
|
新 規 |
¥6,600 【初めての美容鍼】たるみ/ほうれい線/むくみ 美容鍼×頭皮鍼 9900円→6600円
|
