最新ブログ一覧
167件のブログがあります
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024-09-03 03:27:59.0
- 投稿者：
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片岡 大
ダイエットを始めると体重が気になるものですが、「体重は変わらない、、、ダメだ」と思ってしまいがちになることはあるでしょう。しかし、ピラティスでダイエットを行う場合には特に…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024-09-01 17:48:42.0
- 投稿者：
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片岡 大
【効果が現れるまでの期間】ピラティスの効果が現れるまでには個人差がありますが、一般的には３ヶ月から６ヶ月程度の継続が必要です。初めの数週間から１ヶ月で姿勢や柔軟性の改善を…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024-08-31 08:56:40.0
- 投稿者：
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片岡 大
【正しいフォームで行う】ピラティスは正しいフォームで行うことが非常に重要です。初心者の方は、安価なマットのグループレッスンを選びがちですが、元々正しい動かし方が全くわかっ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024-08-29 10:41:05.0
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片岡 大
【睡眠の質の向上で痩せる】睡眠の質も肥満に影響する高いエビデンスがあります。ピラティスは深い呼吸を行うことで自律神経系に良い影響を与え、睡眠の質を改善する効果があります。…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024-08-28 04:14:46.0
- 投稿者：
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片岡 大
【継続性】ピラティスの効果を実感するためには、継続的な練習が必要であり、初心者の場合は頻度が多ければ多い方が良いです。ダイエットの観点からは、週に３回程度の頻度で行うこと…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024-08-24 13:43:44.0
- 投稿者：
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片岡 大
【姿勢改善とボディラインの整えで痩せて見える】ピラティスは姿勢改善に非常に効果的です。正しい姿勢を保つことで、見た目のシルエットが美しくなり、スタイルがよく見えます。また…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024-08-23 22:39:22.0
- 投稿者：
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片岡 大
【インナーマッスルの強化で痩せる】ピラティスは、体の深層にあるインナーマッスルを鍛えることに焦点を当てています。インナーマッスルが強化されることで、日常生活の動作が効率的…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024-08-18 04:57:53.0
- 投稿者：
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片岡 大
【カロリー消費で痩せる】ピラティスは、他の高強度のエクササイズ（例：ランニング、HIITなど）に比べてカロリー消費が少ないと言われています。しかし、持続的に行うことで日常的な…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024-08-16 18:01:31.0
- 投稿者：
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片岡 大
ピラティスは、腰痛の改善に効果的な方法の一つですが、正しい方法で実践することが重要です。腰痛を改善するためのピラティスエクササイズをいくつか紹介します。これらのエクササイ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024-08-15 00:29:45.0
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片岡 大
肩こりの原因の1つとしてあるのが、頭が前に落ちたままの姿勢になっていることが挙げられます。頭は5～6kgの重さがあり、頭が前に落ちるとその重さを支えるために首や肩の筋肉が働き…
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デップ 福山店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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