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- 東京都品川区東五反田１-１６-１ 小沼ビル５階
- 五反田駅 A6出口1分/JR東口2分[五反田、五反田駅、ドライヘッドスパ、眼精疲労、小顔]
王様の昼寝 五反田店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-24 09:06:19.0
- ～スマホを何時間見ていますか？（3）～
- こんにちは！
ドライヘットスパ専門店 王様の昼寝 五反田店の小松です！
今回は、目に見えない「脳や心」への影響についてフォーカスしていきます。
スマホを見ている時間は、一見するとソファに座ってのんびりしているリラックスタイムのように思えますよね。しかし実は、私たちの「脳」は休むどころか、フル回転で大忙しの状態になっているのです。
スマホを開くと、SNSの投稿、ニュース、動画、広告など、膨大な情報が次から次へと目に飛び込んできます。脳はそれらの情報を処理するために、常にマルチタスク状態を強いられています。このように情報がキャパシティを超えてあふれかえることで起きるのが、現代特有の「脳疲労」です。脳が疲れてしまうと、物忘れが増えたり、集中力が続かなくなったり、何でもないことでイライラしやすくなったりと、心に余裕がなくなってしまいます。
また、夜遅くまでスマホを見続けることは、心の安定に欠かせない「睡眠の質」を大きく低下させる原因になります。画面から発せられるブルーライトは、脳に「今は昼間だ」と錯覚させてしまうため、眠りを誘うホルモンの分泌を妨げてしまうのです。ベッドに入ってからもSNSのタイムラインを追いかけたり、動画を観たりしていると、脳が興奮して寝付きが悪くなり、眠りも浅くなってしまいます。朝起きたときに「しっかり寝たはずなのに、なんだかすっきりしないな」と感じるのも、この脳の興奮が原因かもしれません。
他人のキラキラした日常を無意識に自分と比較してしまい、心が少し疲れてしまうこともありますよね。便利で楽しいスマホですが、気づかないうちに心と脳のエネルギーを消耗しているのです。次回は、そんなスマホ社会から少し距離を置くための「具体的なリフレッシュ方法」についてお話しします。今夜は眠る1時間前だけでもスマホを置いて、脳に静かな休息の時間をプレゼントしてみませんか？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＊東京都品川区東五反田1-16-1小沼ビル５F
《浅草線五反田駅A6出口徒歩1分/JR五反田駅東口徒歩2分》
＊03-6277-2312
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