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ヘッドミント 新潟店のブログ
- デスクワークの疲れは、1日1分のセルフケアから
- こんにちは！ヘッドミント新潟店の岡崎です！
長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用で、
「肩や首が重い」「目が疲れる」「頭がすっきりしない」
とかんじることはありませんか?
デスクワークが続くと、同じ姿勢のまま過ごす時間が長くなり、首や肩だけでなく頭皮も硬くなりやすくなります。頭皮のこわばりは、頭の重だるさや眼精疲労につながることもあります。
そんな時は、仕事の合間に簡単なセルフケアを取り入れてみましょう！
・両手の指の腹を頭皮に当て、シャンプーするように優しく動かす
・こめかみを円を描くようにほぐす
・かたを大きく回す
・首をゆっくり伸ばす
セルフケアは、毎日少しずつ続けることが大切です。
強く押しすぎず、気持ちいいと感じる力で行うことで、リラックスしながらケアできます。
それでも疲れが取れにくい方は、ぜひドライヘッドスパもお試しください！
セルフケアではほぐしきれない深部までアプローチし、より深いリラックスへ導きます。
毎日のセルフケアとプロのケアを組み合わせて、疲れを溜め込みにくいからだ作りを始めましょう！
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