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ヘッドミント 新潟店のブログ
- 夢をよく見る人は、脳が疲れているサインかも？
- こんにちは！ヘッドミント新潟店の岡崎です！
「最近、毎日夢を見る」「起きてもなんだか疲れが溜まっている」
そんなことはありませんか？
夢は主に「レム睡眠」と呼ばれる、脳が活発に働いている時間に見やすいとされています。
この時間は、記憶や感情を整理する大切な役割を担っています。
夢を見ること自体は正常なことですが、ストレスや疲れが溜まると眠りが浅くなり、夢を鮮明に覚えていることがあります。朝起きてもスッキリしない、夜何度も目が覚めるという方は、脳が十分に休めていないのかもしれません。
そんな時は、寝る前にスマホを見る時間を減らしたり、ゆっくり深呼吸をしたりして、心と体をリラックスさせることが大切です。
ヘッドスパも、心地よい刺激でリラックスできる時間づくりのひとつ。
頭や首周りの緊張がほぐれることで、「気分がすっきりした」「リラックスできた」
と感じる方も多くいらっしゃいます。
忙しい毎日だからこそ頑張る脳にも休息を。質のいい睡眠のために、頭をいたわる習慣をはじめてみませんか？
●2026/7/21
●2026/7/20
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