たなか鍼灸・整骨院(茨木市総持寺店) (旧：第２まえだ鍼灸整骨院【総持寺店】)
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たなか鍼灸 整骨院 茨木市総持寺店のブログ
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投稿日：2026-04-29 17:00:00.0
- 筋トレ+身近な運動で効率よく脂肪燃焼！[整体/総持寺]
- 脂肪を燃焼させる運動といえば、ウォーキングやジョギングを思い浮かべる方が多いですよね？
確かに、それも正解です！ しかし、実は有酸素運動そのものの脂肪燃焼効果よりも、有酸素運動によって「基礎代謝」を上げることの方が効果的なんです。
基礎代謝とは？
基礎代謝とは、呼吸や体温調節など生命維持のために消費されるエネルギーのこと。1日の総エネルギー消費量の約7割を占めています。一方、運動による消費は約2割程度。つまり、基礎代謝を上げることが、太りにくい体づくりのカギになるんです。
基礎代謝は主に筋肉で行われるため、筋肉量を維持することが重要！そこでおすすめなのが、**「筋トレ＋身近な運動」**のセット習慣。筋トレで筋肉量をキープしながら、有酸素運動でさらに代謝をアップさせることで、効率的に脂肪燃焼が期待できます。
運動をすでに取り入れている方も、これから始める方も、ぜひ参考にしてみてくださいね！![筋トレ+身近な運動で効率よく脂肪燃焼！[整体/総持寺]_20260429_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/03/10/I155420310/I155420310.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
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当院では、丁寧なカウンセリングと施術を通じて、あなたのお悩みにしっかり寄り添います。
お一人おひとりの状態に合わせた施術で、つらい症状の改善を目指します。
第２まえだ鍼灸整骨院 田中 徹彦
所在地：大阪府茨木市中総持寺町3-31
TEL：072-637-0510
営業時間
平日 8:00～22:00（祝日も通常営業）
土日 8:00～20:00
定休日：火曜日
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