カケル鍼灸整体院(KAKERU鍼灸整体院)のブログ
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投稿日：2026-04-30 14:32:14.0
- 【寝ても疲れが…、枕じゃなくて「反り腰」かも？】
- こんにちは！高槻市のKAKERU鍼灸整体院です。
「毎日8時間寝ているのに、朝起きた瞬間から疲れている」
「布団に入っても、体が緊張してリラックスできない」
そんなお悩みはありませんか？
もしかしたら、その原因は寝具やストレスではなく、あなたの「姿勢」にあるかもしれません。
■反り腰＝脳が「興奮モード」
背骨は自律神経（体をリラックスさせる副交感神経と、活動させる交感神経）の通り道です。
腰が極端に反った姿勢（反り腰）の状態は、背骨を通る交感神経を常に刺激し続けてしまいます。
つまり、体は布団の中にいるのに、脳は「今から運動するぞ！」という興奮状態オンのまま。これでは深い睡眠が取れず、疲労が溜まる一方です。
■「足指」から始まる、睡眠改革
この自律神経の緊張を解く鍵は、意外にも「足の指」にあります。
動画でもお伝えした通り、足指で地面を掴む感覚を取り戻すだけで、骨盤は正しい位置に戻り、背骨の緊張（反り腰）が自然とリセットされます。
当院では、単に筋肉を揉みほぐすだけでなく、この「立ち方」という根本から整えることで、自律神経のバランスを正常に戻します。
枕やアロマを変える前に、まずはご自身の姿勢を見直してみませんか？
高槻市紺屋町で、皆様の「眠りの質」を根本から変えるお手伝いをしております。
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