フォーアールセイタイイン カタコリ ヨウツウ マタニティ サンゴ
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- 東京都墨田区錦糸１－７－１６グリシーヌ１F
- 錦糸町駅より徒歩5分 【口コミ高評価☆ 整体/肩こり/腰痛/姿勢改善】
フォーアール 整体院(for.R)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-28 23:09:05.0
- 4月26日 ジョブチューンが放送されました！
院長の田中が出演した
4月26日放送の『ジョブチューン』
「睡眠のプロが国民のギモンを解決SP！」を
ご覧いただいた皆さま ありがとうございました！
時間の都合上カットになってしまった部分はありますが、
面白い仕上がりになっていたかなと思います(^^)
補足として説明させて頂くと…
寝る前にストレッチをすると
体がリラックスモードに切り替わり
深い眠りにつきやすくなります。
また、質の良い睡眠のために大切な
寝返りを打ちやすくする効果もあります。
寝る前のストレッチのポイントは
アレコレたくさんやりすぎないこと。
毎日のルーティンとして、あまり内容を変えずに
5分から10分程度におさめましょう。
毎日同じ動作をすることで
脳が「今から寝るんだな」と認識して
「眠りのスイッチ」が入りやすくなります。
電気を消して
頭の中を空っぽにして
ゆっくりとした呼吸に意識を向けながら
1日の終わりにぜひご自身の体を
労る時間を作ってあげてください。
当院にお越し頂けましたら、お一人お一人に合った
ストレッチをお伝えすることができます。
ぜひ施術を受けにいらしてください。
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