ママコ サンゴ セイタイ コツバンキョウセイ カタコリ
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ママコのブログ
- 反り腰を何とかしたい！！
- 妊娠中お腹が大きくなるとどうしても重心が前に傾きます
そのバランスをとるために反り腰になっていきます
産後それが戻るかというとそんなことはない
むしろ抱っこの時にさらに反り腰になりどんどんひどくなる・・・
反り腰のまま生活をすることで
腰が痛くなるし
お腹がポッコリ
姿勢も悪くなる
何とかしたい！！
そんな方はまず腹式呼吸から始めましょう
深い呼吸ができないとインナーマッスルを使えません
インナーマッスルを使えないと反り腰は戻りません
産後は腹筋をしないとと思っているあなた
腹筋の前に呼吸です
無理な腹筋は余計に腰を痛めます
大切なのは使っていく順番
身体の土台を整えるエクササイズあります！！
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