セイタイラルース ナカメグロ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都目黒区青葉台１－３０－９ ハイリー青葉台６０１
- 中目黒駅徒歩4分！【たった3分で効果実感！あなたのお悩み特化型オーダーメイド整体】
整体ラルース 中目黒(LALUZ)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-26 13:26:00.0
- ピラティスとヨガはどっちがおすすめ？ 中目黒 整体
- 中目黒の整体LALUZのまっちゃんです！
本日は、よくお客様に聞かれることの多い質問で、ピラティスとヨガどっちがおすすめ？
について理学療法士の視点から解説していきます！
まず前提として、ピラティスとヨガの違いですが、
ピラティスはもともとドイツ出身のジョセフピラティスさんがコントロロジーという身体を意識的にコントロールすることをモットーとして開発されたもので、第一次世界大戦のドイツ負傷兵のリハビリに応用されたのが起源になっています。なので、ピラティスは筋肉や姿勢のコントロール、姿勢改善に有効です。
一方ヨガとは、もともと紀元前2500年前のインダス文明時代が起源とされており、
日本に入ってきたのは806年頃に唐から伝わったとされ、現在の健康法としてのヨガは1950年代頃から広まっております。おもに精神面や呼吸法が重要視されているので、主に柔軟性を高めて、呼吸やメンタルケアも効果があります。
姿勢改善やしなやかな身体、パフーマンス向上や体幹をメインとした全身をバランスよく鍛えるのはピラティスが有利。
身体の柔軟性を高めたり、ストレス過多で力が抜けない、自律神経症状がある、呼吸が浅くて疲れやすいなどを感じる方はヨガの方が有利です。
では、ここで、身体の歪みを改善するのはどちらが適しているのか？
これは歪みの程度や歪みを認識してからの期間、筋肉の緊張度合いや筋の短縮度合いによります。
全身ガチガチで力が抜けなくて、固まっていて体が歪んでいる人は、自律神経の乱れや身体の柔軟性の低下が主になってくるので、ヨガの方が適しています。
一方、体はそこまで硬くはないけど、肩こりや身体の歪みがある、比較的歪みの程度は強くない場合は筋肉のアンバランスや体幹機能の低下による他の部位への過負荷など考えられるため、ピラティス方が適しています。
自分の場合はどうなのか？も当院では身体の状態に合わせて指導しております！
ぜひ一度ご体験いただけたらと思います！
オーダーメイド整体 90分18700円→口コミ初回体験4980円
整体LALUZ
東京都目黒区青葉台1-30-9ハイリー青葉台601
中目黒駅徒歩４分
＃中目黒＃猫背＃肩こり＃整体＃中目黒駅＃マッサージ＃ヘッドスパ＃マタニティ＃腰痛
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 口コミ付★【慢性的なこり/痛み改善】オーダーメイド整体90分18700円→4980円
|
サロンの最新記事
-
●2026-06-18
-
●2026-06-15
-
●2026-06-14
-
●2026-06-13
-
●2026-06-12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（12）
- 2026年5月分（22）
- 2026年4月分（21）
- 2026年3月分（22）
- 2026年2月分（20）
- 2026年1月分（25）
- 2025年12月分（26）
- 2025年11月分（25）
- 2025年10月分（23）
- 2025年9月分（14）
- 2025年8月分（26）
- 2025年7月分（24）
- 2025年6月分（19）
- 2025年5月分（24）
- 2025年4月分（14）
- 2025年3月分（25）
- 2025年2月分（14）
- 2025年1月分（11）
- 2024年12月分（16）
- 2024年11月分（22）
- 2024年10月分（7）
- 2024年9月分（7）
- 2024年8月分（22）
- 2024年7月分（16）
- 2024年6月分（22）
- 2024年5月分（21）
もっと見る
整体ラルース 中目黒(LALUZ)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 口コミ付★【慢性的なこり/痛み改善】オーダーメイド整体90分18700円→4980円
|
|
新 規 |
¥4,980 口コミ付★【美容整体】エラ張り改善！頭蓋骨小顔矯正 90分18700円→4980円
|
|
新 規 |
¥7,980 【頭痛でお悩みの方】自律神経特化☆オーダーメイド整体90分18700円→7980円
|
|
新 規 |
¥7,980 【つらい肩こり/肩甲骨の痛み特化】肩こり改善整体 90分18700円→7980円
|
|
新 規 |
¥7,980 【つらい腰痛特化】腰痛改善整体（+骨盤矯正）90分 通常18700円→7980円
|
|
新 規 |
¥7,980 人気No1【慢性的なこり/痛み改善】オーダーメイド整体90分18700円→7980円
|
