プライベートサロンルチノ
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ルチノ(LUTINO)のブログ
- つづきのつづきのつづき
- 「酵素ドリンクって、いつ飲めばいいですか？」
これも、サロンでよく聞かれる質問です。
結論から言うと、まず大切なのは「自分が無理なく続けられるタイミングを決めること」。
せっかく良いと思って購入しても、毎日忘れてしまったら習慣にはなりません。
例えば朝。
朝食のタイミングに合わせて取り入れる人もいれば、忙しい朝のルーティンのひとつとして取り入れる人もいます。
一方で、夜に食事量が増えやすい人なら、夜の習慣に組み込むという考え方もできます。
大切なのは「絶対にこの時間でなければいけない」というより、生活スタイルに合わせて継続できる形をつくること。
ハーブザイム113 グランプロは、公式の案内では付属の計量カップで20mLを1日1～2杯程度が目安とされています。水やジュースなどに混ぜて飲むこともできますが、熱いものとは混ぜないよう案内されています。
そして、もうひとつ大事なのが「酵素ドリンク＝食事の代わり」と単純に考えないこと。
健康や美容を意識すると、つい「これを飲んでいるから大丈夫」と思ってしまいがちです。
でも、体をつくる基本は毎日の食事。
たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維など、さまざまな栄養素をバランスよく摂ることが基本です。
酵素ドリンクは、その食生活を無視して単独で頼るものではなく、「毎日のインナービューティー習慣のひとつ」として考えるのがおすすめです。
ちなみに、酵素ドリンクを始めるときにありがちなこと。
最初は「よし！毎日絶対飲むぞ！」と気合い十分なのに、3日目くらいで忘れる。
これ、意外とあります。
だからこそ、歯磨きや朝食など、すでに毎日やっている習慣とセットにするのがおすすめ。
「頑張って続ける」より「忘れない仕組みを作る」。
美容も健康も、結局はこの積み重ねが強いんです。
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