痩身温活サロン Lieb（リープ） 目黒店【痩身/リンパマッサージ/筋膜リリース/小顔】
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- 東京都品川区上大崎２―２４―１３目黒西口マンション１号館５０７号室
- 【目黒駅西口徒歩２分】白金台14分/恵比寿20分/不動前17分 《痩身/ブライダル/小顔》
リープ(Lieb)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-05 17:32:18.0
- 脂肪1キロ落とすには?【痩身/小顔/リンパマッサージ】
- 暑くなってきましたね！これから薄着の季節になりダイエットを意識する方も増えると思います。
そこで脂肪1キ！！1キロ落とすために必要なカロリーをご紹介します♪
脂肪1キロ落とす為には7200kcalのマイナスが必要です。
1キロすぐに増えるというのはあまり考えられず、少しずつプラスになって増えたものになります…
1ヶ月で1キロ脂肪を落とす場合は
1日7200÷30＝240kcalをマイナスする必要があります。
摂取カロリーから消費カロリーがマイナス240calに調節する事が必要です。
摂取カロリー、消費カロリーの見直しが必要となります。
【約240kcalに相当する食べ物】
食パン（100gあたり）
ご飯1杯分（140g）
ビール（大ジョッキ）
ホットケーキ（100gあたり）
牛ロース（100gあたり）
【約240kcalに相当する運動量】
ウォーキング約50分
ジョギング約27分
サイクリング約60分
2025年夏に向けてラジオ波で消費エネルギーをあげて一緒に頑張りましょう☆痩身温活サロンLieb（リープ）
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