西千葉ありがとう整骨院のブログ
- 冷えが気になる方へ！簡単ストレッチで血行促進
- こんにちは(^_-)-☆
デスクワークや立ち仕事をされている方は、
長時間同じ姿勢で過ごすことが多いのではないでしょうか？
同じ姿勢を続けていると、筋肉が緊張して血流が悪くなり、
冷え性の原因になることがあります。また、肩こりや腰痛、
足のむくみなどの不調につながることもあります。
そこでおすすめなのが、こまめな休憩とストレッチです！
1時間に1回程度を目安に立ち上がったり、肩や首をゆっくり回したり、
ふくらはぎを伸ばしたりすることで、血行促進や筋肉の緊張緩和が期待できます。
とはいえ、
「どんなストレッチをすればいいの？」
「自分に合った方法が分からない…」
という方もいらっしゃると思います。
当院では、患者様のお身体の状態に合わせたストレッチ指導も行っております。
ご自宅や職場でも簡単に続けられる方法をご提案いたしますので、お気軽にご相談ください。
冷え性は日々の生活習慣を見直すことで改善が期待できます。
冷えや身体の不調でお悩みの方は、ぜひ当院へご相談くださいね☆
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