カタコリ ヨウツウ コツバンキョウセイ ホネツギウラワセイタイイン
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ホネツギ浦和整体院(HONETSUGI浦和整体院)のブログ
- 菱形筋
- こんにちは！
HONETSUGI浦和です！
菱形筋は、背骨と肩甲骨をつなぐ小さめの筋肉で、小菱形筋と大菱形筋の二つをまとめた呼び名です。
首の付け根あたりの背骨から、肩甲骨の内側の縁に向かって左右にひし形を描くようについています。
役割は、
・肩甲骨を内側に寄せる
・肩甲骨をやや持ち上げる
・腕を手前に引き寄せる動きに関わる
この筋肉が弱ったり硬くなると、猫背になりやすくなり、肩甲骨の間のコリや痛み、肩こりの一因になると言われています。
デスクワークやスマホで背中が丸まりやすい姿勢が続くと、菱形筋が伸ばされっぱなしで疲れ、肩甲骨の内側の違和感やコリとして感じることがあります。
背中や肩甲骨まわりのストレッチや軽い筋トレで、この筋肉を動かすと肩こり予防に役立つと紹介されています。
当院では患者さん一人一人の身体の状況を様々な検査から導き出し、改善を目指します。
産後骨盤矯正、骨盤矯正、小顔矯正、肩甲骨矯正などのアプローチを行い、肩こり、腰痛、頭痛、首こりなどの諸症状に対応させて頂きます。
ぜひ一度、お気軽にご相談下さい！！
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