整体&筋膜リリース×ピラティス×パーソナルトレーニングY's Personal&Health恵比寿店
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- 東京都渋谷区恵比寿１－１５－９日宝恵比寿ビル５０５
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ワイズパーソナルアンドヘルス 恵比寿店(Y's Personal&Health)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-12-23 12:12:24.0
- 筋肉の面積が広いトップ3 【目黒/恵比寿/ジム】
1太もも（大腿筋群）
体の中で最も筋肉の面積が大きい部位。
前（大腿四頭筋）・後ろ（ハムストリングス）・内側まで含めると非常に広い。
ポイント
代謝アップに直結
体温が上がりやすい
スクワット、ランニングでしっかり使える
2 お尻（大臀筋）
単体の筋肉としては最大級。
姿勢・歩行・走る動作の要。
ポイント
ヒップライン改善
腰や膝の負担軽減
下半身トレーニングの要
3 背中（広背筋＋脊柱起立筋）
上半身で最も面積が広い筋肉群。
姿勢・呼吸・日常動作に深く関わる。
ポイント
姿勢改善
肩こり・腰の負担軽減
基礎代謝アップに貢献
太もも・お尻・背中
この3つを動かすだけで、
「代謝・体温・引き締まりやすさ」は大きく変わります。
少しずつ自分のペースで運動をしていきましょう！
【恵比寿店 店舗情報】
★住所
〒150-0013
東京都渋谷区恵比寿1-15-9
日宝恵比寿ビル505
★アクセス
JR恵比寿駅 東口徒歩3分程度
★公式インスタグラム
https://www.instagram.com/y.s.personal.health?igsh=MTN0Y2wwbDJwNGx6eA==
目黒/目黒駅/目黒区/恵比寿/恵比寿駅/渋谷区/
中目黒/代官山/学芸大学/祐天寺/都立大学
美容整体/整体/筋膜リリース/筋膜/姿勢分析/姿勢改善/姿勢矯正/骨盤矯正/ストレッチ
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