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投稿日：2026-04-22 19:02:15.0
- 痩せる朝習慣
- こんにちは！
皆さんは毎日の朝をどのようにお過ごしですか？
今回は、痩せる朝習慣を大きく2つにまとめてお伝えします！
1つ目は、朝一番にコップ一杯の水を飲むことです。
朝から水を飲むと、代謝の向上や、消化機能の促進、便秘解消など様々な効果があります。
気温が上がっている今、水を飲む習慣を心がけましょう！
2つ目は、起床後空腹時のウォーキングです。
空腹時の有酸素運動（ウォーキングやランニングなど）は脂肪をエネルギーとして利用するため、脂肪燃焼効果がとても高いです。
身体と脳を起こす目的としても、朝のウォーキングはもってこいなので、習慣として取り入れてみるのはどうですか？
これから暑くなっていきますので、水分補給を忘れずに身体を守っていきましょう！
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荒川 正治アラカワ マサハル
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