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投稿日：2026-04-22 21:58:46.0
- 【鹿児島市】肩こりが悪化する人がやっているNG習慣
鹿児島県鹿児島市、市立病院前駅から徒歩2分の整体院【鹿児島整体院】です！
「肩こりがどんどんひどくなっている」「マッサージを受けてもすぐ戻る」とお悩みではありませんか？鹿児島市でも肩こりで整体院を探される方は多いですが、実は日常生活の中に“肩こりを悪化させる習慣”が潜んでいるケースが多く見られます！
まず一つ目は「長時間同じ姿勢で過ごすこと」です。デスクワークやスマホ操作が続くと、猫背や巻き肩になりやすく、首や肩に負担がかかり続けます。この状態が積み重なることで、肩こりが慢性化・悪化しやすくなります。
二つ目は「スマホをのぞき込む姿勢」です。頭が前に出た状態は首や肩に大きな負担をかけ、いわゆるストレートネックの原因にもなります。これにより肩こりが強くなりやすくなります。
三つ目は「足を組む・片側に体重をかけるクセ」です。骨盤のバランスが崩れることで背骨の歪みが生じ、肩や首にも負担がかかります。肩こりは肩だけでなく、骨盤や全身のバランスが大きく関係しています。
四つ目は「ストレッチや運動不足」です。筋肉が硬くなることで血流が悪くなり、肩周りの緊張が抜けにくくなります。
さらに「肩だけをケアしている」こともNGです。肩こりは姿勢や骨盤の歪みが原因となっていることが多く、部分的なケアだけでは根本改善にはつながりません。
肩こりを改善するためには、これらのNG習慣を見直し、身体全体のバランスを整えることが重要です！
鹿児島整体院では、骨盤矯正・猫背矯正・姿勢矯正を通して、肩こりの根本改善をサポートしています♪
鹿児島市で肩こりにお悩みの方は、ぜひ【鹿児島整体院】へご相談ください(^^)
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投稿者
鹿児島 整体院
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