バランス整骨院のブログ
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投稿日：2024-11-22 21:08:46.0
- トップアスリートへの道！
- 今年はパリオリンピック・パラリンピックが開幕されました。
オリンピックに出場する選手たちは、科学的なトレーニング理論に基づいて日々練習しています。
トレーナーの立花龍司氏によると、トップアスリートに共通して発達している体の部位があるそうです。
その部位は （1）股関節 （2）肩甲骨 （3）肩関節です。
（1）股関節：大腰筋という膝を引き上げる筋肉が発達すると足が速くなります。
（2）肩甲骨：肩甲骨が柔軟に、うまく使える選手は上半身がスムーズに動きます。
（3）肩関節：肩のインナーマッスル（深層筋）を使えるようになると、スイングをするスポーツ（野球・テニス・バドミントンなど）に有利になります。
子供の頃からこのような部位を鍛えておくと、トップアスリートに近づけるとのこと。大人でもこの部位を正しくトレーニングすれば、スポーツなどが上達するでしょう。
また、日常生活でのケガの防止にも役立ちます。
確かに、当院でも、これらの部位の可動性を重要視しています。
闇雲にトレーニングするよりも、これらの部位を意識しながらトレーニングすると、効率よく上達します。
逆に、これらの部位が上手く働いていない状態になる姿勢があります。
それは「猫背」です。
猫背になると、スポーツが上達しにくくなるばかりでなく、ケガもしやすくなり、生活に支障が出てきます。
スポーツをされていない方でも、腰痛や肩こり、膝痛にならないために、猫背を矯正することは、とても重要なことです。
当院では、猫背改善の施術も行っています！
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ご来店お待ちしております
柔道整復師
野村 知義ノムラ トモヨシ
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