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ロココ 岐阜店(Rococo)のブログ
- ビタミンCとバストケア関係あるの？岐阜/バストケア
- こんにちは！バストアップケア専門サロンRococo岐阜店です！
みなさんに質問ですが普段食事からビタミンCとタンパク質しっかり摂取出来ていますか？
実は、バストアップにはビタミンCとタンパク質が必要になってきます。
ビタミンCとタンパク質を一緒に摂取するとコラーゲンの生成を促してくれますし一緒摂取する事で吸収率も高くなります。
ビタミンCが足りなくなると疲労感、倦怠感、皮下出血、貧血などの症状が現れます。
ビタミンCが多く含まれる食べ物はブロッコリー、パプリカ、キウイ、いちご、レモンなどがあります。
ビタミンCにはソラレンという成分が入っており紫外線が吸収しやすくなりシミ、シワの原因になりますので摂取するなら夜がおすすめです！
ビタミンCはタバコを吸われる方、ストレスが強い方は減少しやすいのでサプリメントなどを活用するのがおすすめです。
ちなみにビタミン不足になると代謝が下がったり食べたものを栄養素として上手く使えないので痩せにくくもなります。
しっかりビタミンとタンパク質を摂って一緒にバストアップを目指しましょう！
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