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投稿日：2025-05-30 12:20:25.0
- 梅雨の不調と水太り対策★
- いよいよジメジメした梅雨がやってきますね！！
湿度きらーい。雨きらーい。な私は梅雨の時期が苦手です。
なぜ苦手かというと、
気圧の影響を受けやすい体質だからです(^^;
【雨の日にこんな不調が出る人は要注意！】
むくみ、めまい、食欲不振、胃もたれ、体が重くてダルい、頭痛、下痢、軟便、寝起きに体がこわばる、頻尿、尿が少ない、お腹がちゃぽちゃぽする、鼻水が多く出る、痰が多い、冷える、など。
このような場合、体内に余分な水が溜まっている可能性があります。
『水滞』又は『水毒』と言われる状態。
簡単に言えば水はけの悪い身体になってますよーの合図。
これを放置してしまうと、上記にあげた症状に加えて
にきびや吹き出物が出来やすくなったり、
異常に汗をかいたり、まぶたが腫れたり、手足がむくんでダルくなったり、水太り、下腹ぽっこり、二重あごになります。
さらにたるみやすくなります。(最悪ですね)
【避けたほうが良いもの】
●冷たい飲み物(ジュース、アルコール、アイスコーヒー、冷蔵庫で冷やした水やお茶など)→お腹が冷えて循環が悪くなり、むくみやすくなります
●甘いもの(アイス、ケーキ、お菓子など)→基本的に甘いものは身体を冷やし、水分を溜め込みやすくなります
●乳製品、脂っこいもの、ネバネバするもの(牛乳、ヨーグルト、チーズ、揚げ物、餅、納豆、市販のカレールー、チョコレートなど)
ヨーグルトや納豆は体に良いのでは？！と思いがちですが、
体質に合わない場合は逆効果。
腸の中もドロドロ、ネバネバになりやすいため、お腹が張りやすかったり、腸がちゃぽちゃぽむくんでいたりする時は避けたほうがいい食材になります。(体に良いものでも体質により合う合わないがあります)
【オススメ食材】
生姜、ネギ、ニンニク、にら、三つ葉、セリ、山椒、唐辛子、小豆、とうもろこしのヒゲなど。
これらは体内の余分な水を排出しやすいよう助けてくれる食材です。
(何でも摂りすぎは良くないので、ほどほどにバランス良く。)
また、オススメの過ごし方としては運動を心がけてジワッと汗をかくのがいいですね！
むくみやすい方は下半身の筋トレも◎
梅雨を一緒に乗り越えましょう！
草加/デトックス/温活/リンパマッサージ/コルギ/ドライヘッドスパ
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