コツバンビヨウセイタイサロン テノヌクモリセイタイイン イケブクロカナメチョウテン
- 整体・カイロ
- リラク
- 接骨・整骨
- エステ
- 東京都豊島区要町１－１６－１８ ＳＥＰＩＡ Ｋ １Ｆ
- 都度払い◎東京メトロ有楽町線 要町駅徒歩3分
手の温もり整体院 池袋 要町店のブログ
- ★肩と背中の筋肉強化による姿勢改善★
- 肩と背中の筋肉を強化することは、姿勢改善において非常に重要な要素です。特に、猫背や肩こりに悩んでいる方にとって、これらの筋肉を鍛えることが姿勢を整える鍵となります。肩や背中の筋肉が強化されることで、自然と正しい姿勢を維持しやすくなり、日常生活での身体の負担を軽減することができます。
肩の筋肉を強化するエクササイズとして代表的なのは、「ダンベルショルダープレス」です。両手に軽いダンベルを持ち、立ったり椅子に座ったりして、腕を頭上に持ち上げます。この時、肩甲骨を寄せることを意識しながら動作を行うことで、肩周りの筋肉を効果的に鍛えることができます。
背中の筋肉強化には「逆腕立て伏せ」や「ワイドグリップのラットプルダウン」などがあります。逆腕立て伏せでは、手を後ろに置いて体を支え、背中を使って体を持ち上げる運動です。これにより、広背筋を中心に背中の筋肉が鍛えられ、姿勢改善に役立ちます。
また、日常生活でも意識的に背中を使うことが大切です。立っているときや座っているときには、肩を引き、胸を張ることで、背中の筋肉を自然に活性化させることができます。これにより、姿勢が安定しやすくなります。
肩と背中の筋肉を強化することで、姿勢が整うだけでなく、身体全体のバランスも改善されます。日々のトレーニングを通じて、良い姿勢を保つことができるようになれば、心身ともに健康的な生活を送ることができるでしょう。継続して取り組むことで、より良い姿勢と生活の質の向上を実感できるはずです。
肩こり 猫背 巻き肩 四十肩 五十肩 ストレートネック 肩甲骨はがし 姿勢 腰痛 ギックリ腰 ぎっくり腰 骨盤矯正 猫背矯正 マタニティ 産後骨盤矯正 自律神経 頭痛 眼精疲労 ヘッドスパ ヘッドマッサージ リラク ストレッチ 足つぼ 足ツボ 痩身 リンパマッサージ 小顔 交通事故 むちうち 首 接骨院 池袋 整骨院 整体 要町 高松 千早 千川 長崎 西池袋
|
全 員 |
¥5,500 【迷ったらコレ！】オーダーメイド矯正35分 ￥7700→￥5500
|
●2026/7/16
●2026/7/15
●2026/7/14
●2026/7/10
●2026/7/9
- 2026年7月分（11）
- 2026年6月分（12）
- 2026年5月分（16）
- 2026年4月分（19）
- 2026年3月分（14）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（16）
- 2025年12月分（19）
- 2025年11月分（26）
- 2025年10月分（26）
- 2025年9月分（23）
- 2025年8月分（25）
- 2025年7月分（27）
- 2025年6月分（24）
- 2025年5月分（24）
- 2025年4月分（26）
- 2025年3月分（27）
- 2025年2月分（20）
- 2025年1月分（27）
- 2024年12月分（27）
- 2024年11月分（27）
- 2024年10月分（29）
- 2024年9月分（23）
- 2024年8月分（25）
- 2024年7月分（26）
- 2024年6月分（22）
- 2024年5月分（2）
もっと見る
手の温もり整体院 池袋 要町店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥3,900 【巻き肩・デスクワーク】肩甲骨はがし★猫背矯正★25分 ￥4950→￥3900
|
|
全 員 |
¥5,500 【迷ったらコレ！】オーダーメイド矯正35分 ￥7700→￥5500
|
|
全 員 |
¥2,980 【疲労回復】脳疲労＆眼精疲労整体★ドライヘッドスパ★20分 ￥3300→￥2980
|
|
全 員 |
¥4,400 【脳疲労】眼精疲労＆肩こり整体★ドライヘッド+ボディケア30分￥5500→￥4400
|
|
新 規 |
¥5,500 ★必ずあなたに合ったプランを提供★丁寧なヒアリングと施術♪ ￥3900～￥5500
|
|
新 規 |
¥6,600 ★必ずあなたに合ったプランを提供★丁寧なヒアリングと施術♪ ￥6600～￥7700
|
