小林整骨院 三条のブログ
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投稿日：2026-06-16 10:56:04.0
- 肩凝りと眼精疲労の意外な関係
- こんにちは！
小林整骨院三条です(^O^)／
「目が疲れると肩がこる」
「肩こりがひどい日に目も重たい」
「パソコン作業の後は首や肩がつらい」
このような経験はありませんか？
実は、肩こりと眼精疲労には深い関係があります。
目を使うと肩も疲れる？
スマホやパソコン、テレビなどを長時間見続けると、目の周りの筋肉は常に働き続けています。
すると目だけでなく、画面を見るために首や肩の筋肉も緊張した状態になります。
特に画面をのぞき込む姿勢は、首や肩への負担を大きくしてしまいます。
猫背が悪循環を生む
目が疲れる
↓
顔が前に出る
↓
猫背になる
↓
首や肩の筋肉が緊張する
↓
血流が悪くなる
このような悪循環によって、肩こりがさらに強くなることがあります。
こんな症状はありませんか？
・目がかすむ
・目の奥が重い
・肩や首がこる
・頭痛がある
・集中力が続かない
これらは眼精疲労と肩こりが同時に起こっているサインかもしれません。
予防のポイント
眼精疲労や肩こりを予防するためには、
・長時間同じ姿勢を続けない
・こまめに休憩を取る
・スマホを見過ぎない
・首や肩のストレッチを行う
・十分な睡眠をとる
ことが大切です。
1時間に一度は目を休ませる習慣をつけましょう。
整骨院でできること
当院では、肩こりや眼精疲労につながる身体の状態を確認しながら施術を行っています。
・首や肩周りの筋肉ケア
・血流改善のサポート
・骨盤や背骨の調整
・姿勢改善
・小林式矯正法による全身バランスの調整
身体全体のバランスを整え、不調が起こりにくい状態を目指します。
最後に
肩こりと眼精疲労は別々の症状に見えて、実は密接に関係していることがあります。
「目も肩もつらい」
「デスクワークが多い」
「頭痛まで出てきた」
そんな方は、目だけでなく身体全体の状態も見直してみましょう。
京都三条周辺で整骨院をお探しの方は、お気軽にご相談ください。快適な毎日を送るための身体づくりをサポートいたします。
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柔道整復師
間瀬 翔平マセ ショウヘイ
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