小林整骨院 三条のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-20 09:14:05.0
- あなたはいくつ当てはまる？疲労サインチェック！
- こんにちは！
小林整骨院三条です(^O^)／「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「最近なんとなく身体が重い」
そんなお悩みはありませんか？
疲労は突然現れるものではなく、身体が少しずつサインを出していることが多くあります。
今回は簡単な疲労サインチェックをしてみましょう！
□ 朝起きてもスッキリしない
睡眠時間は確保しているのに疲れが残っている場合、身体が十分に回復できていない可能性があります。
□ 肩こりや首こりが続いている
筋肉の緊張や血流の低下によって、疲労が蓄積しているサインかもしれません。
□ 集中力が続かない
仕事や勉強中にボーッとすることが増えた方は、疲労が影響している場合があります。
□ 身体が重だるい
特に朝から身体が重いと感じる方は要注意です。
□ 頭痛が増えた
疲労やストレス、自律神経の乱れによって頭痛が起こることがあります。
□ 眠りが浅い
夜中に何度も目が覚めたり、寝つきが悪くなったりしていませんか？
□ イライラしやすい
疲労が溜まると心にも影響が出やすくなります。
3つ以上当てはまった方は要注意！
疲労が蓄積すると、
・肩こり
・腰痛
・頭痛
・自律神経の乱れ
・集中力の低下
などの不調につながることがあります。
疲労回復のためにできること
・十分な睡眠をとる
・湯船に浸かる
・適度に身体を動かす
・バランスの良い食事を心掛ける
・長時間同じ姿勢を避ける
毎日の小さな積み重ねが大切です。
整骨院でできること
当院では、疲労による身体の不調に対して施術を行っています。
・筋肉の緊張緩和
・骨盤や背骨の調整
・姿勢改善
・血流改善のサポート
・小林式矯正法による全身バランスの調整
身体を整えることで、疲れにくい状態づくりを目指します。
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柔道整復師
間瀬 翔平マセ ショウヘイ
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