アリリン(allilin)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-26 10:00:00.0
- 朝の足首回しが小顔を作る？下半身から巡りを整える法
- こんにちは！
小顔サロンallilin五所川原店 本間です＊
「朝起きると、顔がパンパンにむくんでいる…」そんなお悩みはありませんか？
実は、お顔のむくみの原因は、お顔そのものよりも「下半身」にあることが多いのです。
朝のほんの数分、足首を回すだけで、全身の巡りが劇的に良くなり、
スッキリとした小顔を手に入れることができます。
【なぜ下半身の冷えがお顔のむくみに繋がるのか？】
体内の水分や老廃物は、重力によって下半身に溜まりやすくなっています。
特に足首が硬かったり、ふくらはぎの筋肉が使われていなかったりすると、
血液を心臓に戻すポンプ機能が働かず、下半身に水分が滞留してしまいます。
この滞留した水分が全身の巡りを阻害し、最終的にお顔のむくみとして現れてしまうのです。
「顔がむくんでいる＝全身の巡りが悪いサイン」と捉え、根本的な解決を目指しましょう。
【小顔を叶える！朝の足首回し 3つのポイント】
◎「大きく、ゆっくり」回す
ただ回すだけでなく、足の指先まで意識を向け、円を描くように大きく、ゆっくりと回します。
右回し、左回しを各10回程度行うことで、足首周りの筋肉がほぐれ、血流が促進されます。
◎「ふくらはぎ」の動きを感じる
足首を回す際、ふくらはぎの筋肉が伸び縮みしているのを感じてください。
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、ここが動くことで強力なポンプ作用が働き、
下半身に溜まった水分を上へと押し流してくれます。
◎朝一番、布団の中で行う
体が温まっている朝一番に行うのが最も効果的です。
布団の中で仰向けになり、両足を上げて行うことで、重力の助けも借りて、
より効率的に老廃物を流すことができます。
お顔のむくみケアは、足元から。
朝の足首回しを習慣にして、全身の巡りを整え、
内側からスッキリとした、透明感のある小顔美人を目指しましょう！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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小顔サロンallilin五所川原店
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