【痩身美容整体・ダイエット・ピラティス】整体院－Ｌｉａ リア－
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- 愛知県西尾市志籠谷町山畔２６－９
- 西尾口駅から車で5分／国道23号線中原インター降りて2分
整体院リア(整体院Lia)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-07-14 08:33:45.0
- タンパク質を効率的に吸収する方法
- こんにちは♪
今日はタンパク質を効率的に吸収する方法をお話しします
ダイエットをするとき
タンパク質たくさん摂ってねー♪
とか聞いたことあると思います
タンパク質はカラダをつくるために必要です
ですが、摂取したタンパク質が
カラダにうまく吸収されていなかったら意味がありません
ではどのようにすると
吸収されやすくなるのかお伝えします
1.よく噛むこと
口は消化器系のひとつなので
よく噛むことで消化酵素が
分泌され、タンパク質を
分解しやすくします
2.ビタミンC
タンパク質はビタミンCと
一緒に働くのでタンパク質を摂るときは、
ビタミンCも一緒に摂取しましょう
3.酸味の強いもの
カラダの中を酸性にすることで
分解されやすくなるため
梅干しや酢の物を一緒に摂るといいです
4.すりおろした野菜
野菜そのものの酵素を
一緒に摂ることでタンパク質の分解を促進します
このあたりを意識すると
タンパク質の分解が促進され
効率よく吸収できるようになります
遺伝子検査で
タンパク質リスクがある人は
とくに注意が必要です
正しい知識がなければ
どんなにカラダにいいことを
していても無駄になって
しまいます
僕からどんどん正しい知識を
学んでください!
僕の行うダイエットでは
正しい知識を学んでもらい
効率的に最短で結果を出して
いただけるように工夫しています！！
以上タンパク質を効率的に吸収する方法のお話しでした
それではまた♪
★店舗情報★
【痩身美容整体・ダイエット・ピラティス】整体院～Lia リア～
住所 愛知県西尾市志籠谷町山畔26-9
アクセス 桜町前駅から車で7分／桜井駅から車で15分／岡崎駅から車で18分／国道23号線中原インター降りて2分/
営業時間 午前10時～午後20時
休日 不定休
★支払い方法★
Visa／Mastercard／JCB／American Express／
★サービス一覧★
整体/美容整体/首肩こり/腰痛/猫背/巻き肩/肩甲骨/骨盤矯正/肋骨矯正/マタニティ/産後/痩身/ダイエット/小顔矯正/ヘッドスパ/ブライダル/ウェディング/ブライダルエステ
★公式instagram/
@ryunosuke_diet
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