～頭痛/猫背/腰痛/肩こり/小顔矯正～ KANWA美容鍼灸院【カンワ】
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カンワ美容鍼灸院(KANWA美容鍼灸院)のブログ
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投稿日：2026-04-23 18:29:54.0
- 目が疲れると肩が凝る理由
【構造】
「目→後頭部→首→肩」と連動して緊張が広がるから
【原因】
・近くを見る時間が長い
→ 眼球を細かい文字を見たりで内側に寄せ続ける（内直筋を使いっぱなし）
結果
ピント調整＋眼球固定のストレス増大で内直筋の筋緊張が起きる
・視界を安定させる為に後頭下筋（目の動きと連動する筋肉）が筋緊張
→内直筋等だけでは物を見る時ピントが振れる為【後頭下筋】を使って安定
結果
首や肩コリにまで繋がります。
■なぜ「内直筋など目の筋肉」に対して鍼がいいのか
1.頑張ってる神経の興奮を抑える
・内直筋は動眼神経（ピントを調節する神経）でコントロールされている
→ 筋肉を使いすぎる事で神経が過敏な状態になる
鍼で緩める事で、筋肉＋神経の興奮を抑える事が出来る
結果
眼球運動が出来るようになり、目奥の痛みや重さ、食いしばりが緩和
2.目が休めてない状態を休める状態に変える
・鍼で内直筋や周囲を緩めると眼球の可動域が戻る
結果
眼球運動が出来ると後下筋の常に支える事もなくなり、緊張も一気に抜ける
■【変化】
目の奥の“圧”が抜ける
→内直筋を緩めるため目の奥の血流の流れが良くなるため
視界が明るくなる
→首の後ろに視神経にも刺激が行くため明るさ暗さの判断が付きやすくなる
ピントが合いやすくなる
→動眼神経にしっかり動きが出るため
まぶたの重さが消える
→内直筋を緩めた事で眼球が元の位置に戻る為
頭のモヤが晴れる
→側頭筋を緩める事で筋緊張が緩み締め付け緩和
首の付け根が軽くなる
→常に首で支えることが無くなるため
肩の力が自然に抜ける
→首が緩まることで関連した肩の筋肉の筋緊張も緩和
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