ハママツハーブピーリングセンモンサロンリボーン
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リボーン 浜松(reborn)のブログ
プライベート
投稿日：2024-07-23 15:42:32.0
- ＼満腹サラダダイエット／
- 先日、ふと鏡に映った自分のフォルムにショックをうけ
さすがにこのままではマズイ！と思い、ダイエットをスタートしました！
1日1食サラダに置き換えるだけの簡単ダイエット◎
・夏前に食べすぎたな～
・二の腕が出る洋服がきれない(°_°)
↑同じようなお悩みを抱えているそこのあなた！
まだ間に合います！
痩せて夏を思いっきり楽しみましょう＾＾
《基本ルール》
1 昼もしくは夜ご飯をサラダに置きかえる
2 満腹になるまで食べてOK
3 タンパク質もたっぷり摂取！
(鶏肉、たまご、赤身肉、チーズ、魚)
4 ドレッシングはシンプルに！
レモン＋オリーブオイル＋塩
お酢をいれて味変してみるのもおすすめです◎
5 芋類などの糖質、炭水化物の含有量が高い野菜の食べすぎには注意
私は7/1からこのダイエットを始めて、現時点で2キロの減量に成功しました！
身体に負担の少ない方法で無理なく健康的に痩せましょう＾＾
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