しずくのブログ
ビューティー
投稿日：2024-07-20 23:29:06.0
- 夏バテ知らずのからだづくりを！！
- こんにちは。美容整体 しずくです。
今日は朝から強い雨でびっくりしましたね。だんだん晴れてきましたが、雨のせいか湿気がすごかったですね。
7月も後半になり夏バテなどの症状出ていませんか？
冷たいものが欲しくなったり、麺類が多くなったりしていませんか？
暑い日が続くと食欲も落ちそうめんなど軽くて食べやすいものが多くなりがちです。
ただ、冷たいものや小麦製品は胃腸への負担が多くより疲れやすいからだになってしまいます。
胃腸がダメージを受けることで疲労回復の力が低下し疲れが取れない負のスパイラルが始まってしまいますので夏こそしっかり食べましょう！！
そんな夏におすすめの食材、食品は
1．夏野菜 なす、きゅうり、ミョウガ、トマト、ピーマンなどなど
2．穀物 お米や根菜類
3．発酵食品 みそ、キムチなど
暑い日が続くと体力が落ち1品食事が増えたりしますが定食のようなメニューを頑張って取り入れてみてください。
無理せずできることから意識を暑い夏を乗り切りましょうね！！
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