しずくのブログ
ビューティー
投稿日：2026-02-17 22:25:49.0
- 正しいダイエット
こんにちは。美容整体しずくです。
今日はお休みだったのでやりたいこといっぱいあったのですが旅行の疲れが残っていたのかほぼできずに１日終わりました。でもそんな日があってもまぁいっかと思うえるようになりました。
東洋医学に出会う前はできない自分を責めてしまうことが多かったですが今は気持ちに余裕をもって生活できるようになりました。
最近ダイエット情報を発信していますが今日はしずくでこだわっていることをお伝えしたいと思います。
それはずばり、体重を気にせず体脂肪率を下げていくことを大事にしています。
上の表のように体重が同じでも体脂肪率で見た目が変わってきます。
食事の量を減らしたり、糖質を抜くダイエットなどは体脂肪は減らずむくみなどの水分が抜けて体重が減りダイエットに成功しているように感じます。正しいダイエットは体脂肪率を下げてリバウンドしにくい体に変えていくことです。
ちなみに女性は２０％～２５％が理想と言われています。
体脂肪を減らしていくには正しい食事×運動×マッサージが必要です。
今年こそはという方、ぜひ一度ご相談ください。
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