北てんま整骨鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-13 17:48:53.0
- デスクワークの敵眼精疲労の原因と対策
- こんにちは！北てんま整骨鍼灸院です！眼精疲労とは、目を使い続ける事により眼痛・眼のかすみ・まぶしさ・眼の充血などの眼の症状や頭痛・吐き気などの全身症状が出現し休息をとっても十分に回復しない状態の事をいいます！
原因
・パソコン、スマホの長時間使用
・度数が合わないコンタクトやメガネの使用
・眼の渇き（ドライアイ）
・過度のストレス
対策
・パソコン使用時は1時間に15分程休息を行う
・眼の周りを温め血行を良くする
・眼球体操やツボ押し
（・眼球をゆっくり大きく円を書くように動かす
・眼球を上下左右に動かす
・眉毛の下やこめかみ、下瞼などを指の腹で優しく押す）
パソコンやスマホの使用により眼はいつの間にか疲れています！初めは疲れ目程度ですが、放置すると眼精疲労になり頭痛などの全身症状が現れますのでそうなる前にセルフケアでのマッサージや目薬などで対策する事をおすすめします！
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ご来店お待ちしております
柔道整復師
寺田 塁登テラダ ルイト
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