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エムリーフ 千葉(Mリーフ)のブログ
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投稿日：2026-05-06 12:00:00.0
- 目元ケアで顔の印象が変わる。
- 目の周囲には、眼輪筋をはじめとする細かい筋肉が集まっています。これらの筋肉は、まばたきや目を閉じる動作だけでなく、血流やリンパの流れにも大きく関係しています。
スマートフォンやパソコンを見る時間が長くなると、目の周囲の筋肉は緊張しやすくなります。その結果、目の疲れだけでなく、むくみやクマ、まぶたの重さ、頭の重だるさにつながることがあります。
特に眼輪筋は、目の周りを円を描くように囲む筋肉で、血流を促すポンプのような役割も担っています。しかし長時間まばたきが減ることで動きが低下し、循環不良が起こりやすくなります。
また目の周囲の筋肉は、額や側頭部、首の筋肉とも連動しています。そのため目の疲れが首こりや頭痛につながるケースも少なくありません。
日常生活では、まず目を使い続けないことが重要です。長時間の画面作業では、こまめに遠くを見ることで筋肉の緊張を和らげることができます。
さらに意識的にまばたきを増やすこともポイントです。まばたきによって眼輪筋が動き、血流やリンパの流れをサポートできます。
また目元を強くこする習慣は注意が必要です。皮膚や筋肉に負担がかかり、たるみや色素沈着につながる可能性があります。
首や肩の緊張を整えることも、目元ケアには欠かせません。姿勢を改善し、血流を促すことで目周囲の負担を軽減できます。
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