【新松戸】Claire リラクゼーション＆エステ（旧:Claire）
シンマツド クレール リラクゼーションアンドエステ
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クレール 新松戸(Claire)のブログ
プライベート
投稿日：2024-11-08 21:03:08.0
- 免疫力アップする乳酸菌と納豆菌
- 【食後のヨーグルトで乳酸菌が腸に】
乳酸菌を含む食品は腸内環境を整えて免疫機能を高めます。その代表格がヨーグルトです。
風邪やインフルエンザにかかりやすくなるこれからの季節には、胃腸の調子を整える効果の高い「LG２１乳酸菌」善玉ビフィズス菌を増やす「ビフィズス菌BB５３６」など、機能性ヨーグルトに含まれる乳酸菌は様々ですが、ヨーグルトの基本的な整腸作用は９割方同じです。商品が違っても、味の好みで選んでも、免疫機能向上に期待できます。
ヨーグルトは食後の３０分後以内に食べるのがコツです。１日２００ミリリットルを目安に食べるように心がけていきましょう。また、無糖で脂質の少ないものがおすすめです。
納豆菌なNK細胞を活性化します。ナットウキナーゼという酵素の働きで、就寝中に起こりやすい脳梗塞を予防してくれます。
大豆から納豆になる発酵過程で増える納豆菌は、NK細胞を活性化し、胃がんの原因となるピロリ菌の増殖も防いでくれます。
また、ビタミンB２が豊富で、細胞の再生を促して粘膜の免疫力がアップします。ほかにも栄養成分が豊富に含まれていますので、１日１パックを夕食時に毎日食べていただきたい、おすすめ食品です。
ほかにも、キムチやぬか漬けの乳酸菌は、生きたまま腸に届きますのでおすすめです！
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