ハリキュウマッサージサロン スヤスヤ
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すやすやのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-22 18:00:00.0
- 木曜日の朝【都島/鍼灸/ヘッドスパ/マッサージ/睡眠】
月曜日から金曜日の平日お仕事のスケジュールの方は
木曜日の朝、目が覚めた瞬間のあの「鉛のような体の重さ」、
感じられている方はいませんか？
週の始まりの緊張感が切れかかり、かといって週末はまだ見えない。
木曜日は心理的にも肉体的にも「中だるみ」と「蓄積疲労」がピークに達する曜日だと言われています。
なぜ木曜日がこれほどまでにしんどいのか、
その理由と少しでもラクにするヒントを考察します。
・ 「睡眠負債」の限界
月曜日から水曜日までの睡眠不足や睡眠の質の低下が、ちょうど木曜日に「睡眠負債」として表面化。
・ 脳の疲れ: 水曜日あたりまで気力でカバーしていた脳が、いよいよ休息を強く求め始める。
・ アラームとの戦い: 体内時計と実際の起床時間のズレ（ソーシャル・ジェットラグ）が、週の後半に向けてストレスとして重なります。
・ 心理的には
「あと2日もある」という絶望感。
「もう3日も頑張った」という燃え尽き感。
・ 自律神経の乱れ
週の後半は、仕事のプレッシャーや人間関係のストレスが蓄積するとともに、上記の心身への負荷や休養不足が重なり、
自律神経のバランスも乱れがちになります。
そんな木曜日を乗り切るには
・ 無理にやる気を出して頑張らず低空飛行で乗り切る
・ 朝日を浴びてセロトニン生成を促し、体内時計をリセット
・ 今日まで頑張った自分にお気に入りの入浴剤やスイーツなどご褒美を！！
など、自分自身を大切に、適度に甘やかしてあげてください。
すやすやでは、
毎日頑張っている皆様の心身を
しっかり休めて、ぐっすり快眠し、
健康で活力ある日々を過ごしていただけるよう
心を込めて丁寧に施術させていただきます。
★はりきゅうマッサージサロン すやすや 上質な睡眠と健康を
https://suya-suya.jp/
090-5080-2450
salon.suyasuya@gmail.com
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