リライズセイタイイン ミョウデンテン
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リライズ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-12 18:54:45.0
- 【症例集】 『首こり』は足裏から改善！
- 『首こり』は足裏から改善！
足の3つのアーチを整えて首こり改善へ
「マッサージしても首こりがすぐ戻る」「肩や首が常に重だるい」――そんな慢性的な首こりは、実は“足裏”が関係していることがあります。身体は足元からバランスを取っているため、土台となる足裏が崩れると、その影響は首まで連鎖してしまいます。
【３つのアーチとは？】
足裏には「内側アーチ」「外側アーチ」「横アーチ」という3つのアーチがあります。これらは歩行時の衝撃を吸収し、身体全体のバランスを支える重要な役割を持っています。このアーチが崩れることで姿勢が乱れ、首や肩に余計な負担がかかりやすくなります。
【主な原因】
長時間の立ち仕事や合わない靴、運動不足などによって足裏の筋力が低下すると、アーチが崩れやすくなります。さらに、体幹が弱くなることで重心バランスが乱れ、猫背や巻き肩へつながることも。その結果、首周辺の筋肉が緊張し、慢性的な首こりを引き起こします。
【対策・解消法】
まずは足裏をしっかり使える状態にすることが大切です。足指を動かす運動や、ふくらはぎのストレッチを取り入れることで、足元の安定性が高まりやすくなります。また、骨盤を立てた姿勢を意識し、体幹を安定させることで首への負担も軽減。歩き方や立ち方を見直すことも重要なポイントです。
【放っておくと？】
足裏のバランス崩れを放置すると、首こりだけでなく肩こりや腰痛、膝の負担にもつながる可能性があります。また、姿勢の悪化によって疲れやすさや頭痛を感じるケースも少なくありません。
【リバース整体での対応】
当院では、首だけをほぐすのではなく、足裏から全身のバランスを整える施術を行っています。足の3つのアーチや骨盤、背骨の状態を調整し、体幹が自然に働く身体へ導くことで、首に負担が集中しにくい状態を目指します。歩き方や重心バランスまで見直すことで、戻りにくい身体づくりをサポート。慢性的な首こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
【担当スタッフ】
◆向田
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