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ユースカイ 牛久(U-Sky)のブログ
- 最近話題のスマホ肘から卒業しましょう!!!
- 皆さまは「スマホ肘」という名前をご存じでしょうか？
その名の通り、スマートフォンを長時間利用する方が発症する症状の一つです。
主に肘から親指を結ぶ線上にある筋肉が硬くなることが原因だと言われています。
もし思い当たる方は以下の方法でストレッチしてみてください♪
１．左手で右手の手の甲をつかみます。
２．そのままその手を自分のおなかがわにくるように引き、ゆっくりと伸ばします。
この時手首の後ろ側から肘にかけて伸びていれば正解です!
反対も同様に行います。
これをスマートフォンを操作した後、３０秒程度やる習慣をつけてみてください。
きっといつもよりスマートフォンの操作がやりやすくなったり、腕が軽くなるはずです♪
毎日ストレッチをする習慣を身に着けてみんなで「スマホ肘」から卒業しましょう!!!
やり方がわからない方や症状が改善しない方はぜひU-skyに遊びに来てくださいね♪
今日は「スマホ肘」のご紹介でしたぁ!
次回のブログもお楽しみに☆
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