メイソウドライヘッドスパネムーラ
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ネムーラ 名古屋本店(NEMULA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-14 14:13:52.0
- 昼寝の効果
- 皆さんは普段仮眠をとっていますか？
以前からグーグルやアップル、ナイキなど米国企業は昼寝を導入しています。
国内では2018年に三菱地所が仮眠室を始め、大企業でも実施されるようになりました。
NASA(アメリカ航空宇宙局)や大学の研究では、30分弱の仮眠で、認知能力が34％、注意力が54％向上。
また、仮眠した人は、仮眠しなかった人に比べ、タイピングテスト(間違いなく打ち込めるか)やまばたき回数の多さなどをスコア化すると5ポイント以上結果がよかったそうです。
昼寝の投資への効果は「体力面」も無視できません。
わずかな時間でも適切に体を休めることで体力維持・回復して、情報をより深く掘り下げることが出来ます。
アイマスクや、目の上にタオルを置いて寝ると目の動きが止まり、疲労の回復が早くなります。
無理に寝なくても、目を閉じているだけでかなり回復します。
NEMULAには、仕事の休憩時間に休みに来る方も沢山居ます。
おすすめは60分ですが、お試しや予定の合間で出来る30分コースもあるので、一度来てみてください！
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