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ベベ 目黒店(Be'be')のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-23 16:46:26.0
- 美肌を育てる睡眠習慣
- 皆さん、こんにちは(^-^)Bebe目黒店です♪
美肌を育てるには、睡眠が大切です。
眠っている間、肌は日中に受けたダメージを修復し、新しい細胞へと生まれ変わります。
特に入眠後3時間は、成長ホルモンが分泌されやすい大切な時間。
寝る直前までスマートフォンを見るのではなく、
ぬるめのお風呂に浸かったり、軽いストレッチを取り入れたりして、
リラックスした状態で眠りにつきましょう。
また、就寝前のカフェイン摂取は控えるのがおすすめです。
質の良い睡眠は、くすみのない明るい肌やハリ感アップにもつながります。
毎日のスキンケアに加えて、生活習慣も整えることが美肌への近道です。
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投稿者
Bebe 目黒店
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