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ナオル整体 大阪茨木院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026-06-20 09:43:46.0
- スマホ首と姿勢の関係
- スマホを見ている時間は1日どれくらいありますか？
近年増えているお悩みの一つが「スマホ首」と呼ばれる状態です。
スマホを見る際に顔が前へ出た姿勢が続くと、首や肩まわりの筋肉へ負担がかかりやすくなります。
その結果、
・首の付け根が張る
・肩こりを感じる
・上を向きにくい
・頭が重たく感じる
といったお悩みにつながることがあります。
【こんな方は要チェック】
・スマホを見る時間が長い
・デスクワークが多い
・首や肩がいつも重たい
・気づくとあごが前に出ている
まずはスマホを少し高い位置で持つことや、1時間に1回首や肩を動かす習慣を意識してみましょう。
首の不調は首だけでなく、姿勢や身体全体のバランスが関係している場合もあります。
NAORU整体大阪茨木院 北川雄基
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