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ABCカイロプラクティック整体院のブログ
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投稿日：2025-01-31 23:15:33.0
- ぐっすり眠れるかための枕選び
- ABCカイロプラクティック整体院の小林です(^_^)
今日は「ぐっすり眠れるかための枕選び」についてです
ぐっすり眠るためには、寝返りを打つことがとても大切です
寝返りを打たず同じ姿勢で寝ていると、肩や腰など一定の場所が圧迫され続け、痛みが出たり蒸れて熱くなります
これを防ぐため、脳は寝返りを打つよう指令を出します
柔らかく頭が沈み込む枕は寝返りが打ちにくいため、かための枕が理想的です
更に、寝る際の首の角度も重要です
理想的な首の角度は布団の水平面から約15度
それより高すぎても低すぎても首の椎間板に余計な力がかかります
そうなるとリラックスできないうえ、首の神経が圧迫され頭痛のような症状や首こり腕のしびれなどを招きやすいのです
かための枕と首の角度が快眠のポイントです
お一人お一人にあわせアドバイスさせていただきます
ぜひ当院にお越し下さいませ！！
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