エービーシーカイロプラクティックセイタイイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 新潟県新潟市中央区京王２－１６－１１ハイツ京王桜C
- JR新潟駅 南口より車で11分/バスで23分
ABCカイロプラクティック整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-06 09:52:20.0
- ぎっくり腰を予防しよう！
- ABCカイロプラクティック整体院の小林です(^_^)
今日は「ぎっくり腰を予防しよう」についてです
今週に入り急な大雪注意報・警報で除雪など大変ご苦労されてる方が多いと思います
特に腰への負担が多く、突然激しい腰の痛みが襲う『ぎっくり腰』になった方もいらっしゃるのではないでしょうか？
「ぎっくり腰」の痛みの原因は、腰の骨と骨の間でクッションの役目を果たす椎間板と言われています
その過程は、まずは長年かかった圧力により椎間板に内側から徐々に亀裂が入ります
その亀裂が外側まで達すると、大量の痛み物質が発生します
これがサインとなり、背骨につながる筋肉が緊張状態になります
すると背骨まわりの神経が刺激されたり、血行が悪化して痛み物質がたまり、痛みの連鎖が起きるようです
こうならないために普段から気をつけていただきたい動作です
・足を伸ばしたまま身体を前に倒す前屈姿勢
・床にある荷物を持上げる際、腰を落とさずに足を伸ばした持上げる
また下ろす時も腰を落とさずに伸ばしたまま下ろす
（参考：ためしてガッテン）
ちょっとの工夫で自分の身体を守ることができます
体幹トレーニングもしておけば「鬼に金棒」ですね！
お一人お一人にあわせアドバイスさせていただきます
ぜひ当院にお越し下さいませ！！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,400 《猫背の歪みを骨格から改善、腰痛になりにくい♪》 初回半額:毎月5名
|
サロンの最新記事
-
●2026-06-16
-
●2026-06-06
-
●2026-05-30
-
●2026-05-16
-
●2026-05-09
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（2）
- 2026年5月分（4）
- 2026年4月分（3）
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（10）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（11）
- 2025年1月分（11）
- 2024年12月分（11）
- 2024年11月分（14）
- 2024年10月分（15）
- 2024年9月分（12）
- 2024年8月分（9）
- 2024年7月分（10）
- 2024年6月分（1）
もっと見る
ABCカイロプラクティック整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 ♪開業3周年記念♪【先着5名様】首・肩こり、腰痛に対応/特別価格2,980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【6末限定7名様】《姿勢の歪みから頭痛・体調不良でお困りの小学生に》
|
|
新 規 |
¥4,400 《簡単に良くならない事務作業歴5年以上の頭痛・肩こりに》初回半額:毎月5名
|
|
新 規 |
¥4,400 《猫背の歪みを骨格から改善、腰痛になりにくい♪》 初回半額:毎月5名
|
|
新 規 |
¥4,400 《痛みや故障から動ける身体に戻る、運動指導希望の方》 初回半額:毎月5名
|
|
新 規 |
¥3,000 【学割U24】学生さんも正しい姿勢から♪ 4400円⇒3000円（合計30分）
|
