ソルム
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ソルム(solmu)のブログ
- ダイエット中のNG調味料
- 【ダイエット中に使用NGな調味料とは！？】◯ドレッシング
サラダを食べていれば大丈夫という気持ちから
味の濃いドレッシングを使っていませんか？？
ドレッシングは脂質・糖質がかなり高いので要注意です！！
ノンオイルのものを選びましょう！！
◯マヨネーズ
太りやすい調味料の代表！
ほとんどが脂質から出来ているので高カロリーです！
なんと大さじ3杯でご飯一膳分と同等のカロリー…
気にせず使っている人は少しずつ減らしいていきましょう！
◯油類
摂取した方がいい油と控えた方がいい油が存在し、
ここで言う油はキャノーラ油、ごま油、植物性油脂の事です。
質の悪い油の摂取は控えましょう！
これら３つは体脂肪にもなりやすいので要注意です（汗）
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