カナエル(Kanaeru)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-02-06 12:52:43.0
- 無意識のうちに
毎日当たり前すぎて自分自身も気にしていない～習慣～が
あるかもしれません。
それが、ダイエットにブレーキをかけているとしたら？？
たとえば…
●食べるときの習慣
・テレビやスマホを見ながら「ながら食べ」していませんか？
・満腹になっても「もったいないから」と最後まで食べていませんか？
・お腹が空いていないのに、なんとなく口に入れていませんか？
これらはすべて“無意識”でしてしまいがち。
でも、積み重ねで確実にカロリーオーバーに…。
●家で過ごすときの習慣
・ソファで長時間ゴロゴロ
・ついエレベーターや車を使う
・お風呂はシャワーだけで済ませる
「ちょっとした活動量の低下」が、代謝ダウンにつながります。
●寝る時の習慣
・スマホを見ながら寝落ち
・寝る直前まで明るい部屋
・考え事をしすぎて眠れない
睡眠の質が落ちると、ホルモンバランスが乱れ、
太りやすくなる原因に…。
その習慣に～気づく～ことができると、ダイエットも加速します♪
すぐに改善が難しい場合は
どんな事なら取り組めそうか？
一緒に考えていきませんか？
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
★美と健康のトータル鍼灸サロンKanaeru★
10:00～18:00（最終受付）
定休日 水・土・日祝
京都府長岡京市今里樋ノ尻1-9
阪急西向日駅から徒歩約12分
阪急バス・長岡京はっぴぃバス「今里」徒歩約３分
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
京都/長岡京/向日町/大山崎/西向日/東向日/長岡天神/乙訓/ダイエット/脂肪燃焼/エイジングケア/エイジング/引き締め/リフトアップ/整体/美容整体/ブライダル/ツボ押し/マッサージ/鍼灸/鍼灸師/眼精疲労/肩こり/頭痛/国家資格/個室/長岡京美容鍼/目の疲れ/寝つきが悪い/不眠/自律神経/ホルモン/痩せる/最後のダイエット/食欲
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