ピラティススタジオデップフクオカテンガーデニア
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デップ 福岡店Gardenia(DEP)のブログ
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投稿日:2026-04-22 11:18:54.0
- ピラティスで脚やせ目指しませんか?
- 脚のラインが気になる、脚の形をきれいに整えたいと感じている方は多いのではないでしょうか。見た目を変えるために筋トレを頑張る方も多いですが、実はそれだけでは不十分な場合があります。脚の印象には筋肉量だけでなく、「ねじれ」や「使い方の癖」が大きく影響しています。

例えば、立ち方や歩き方のクセによって、特定の筋肉ばかりが使われる状態が続くと、バランスが崩れ、脚のラインに偏りが生まれます。そのため、ただ鍛えるだけではなく、動きの中で身体を整えていくことが重要になります。
例えば、ピラティスでは、マシンを使いながら「動く台」と「止まる台」の違いを感じ取り、身体をコントロールする力を養っていきます。この感覚を身につけることで、自分の身体を正しく使えるようになり、無駄な力みや偏った使い方を減らすことができます。
また、一人ひとりの姿勢や動きの特徴に合わせてアプローチを行うため、無理なく効率的に変化を目指すことができます。脚のラインを整えることはもちろん、全身のバランス改善にもつながります。
見た目を変えたい方こそ、まずは身体の使い方を見直すことが大切です。正しい動きを積み重ねることで、自然と理想のラインへと近づいていきます。今の身体の状態を知り、自分に合った方法で整えていくことが、変化への近道です。
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PHI Pilatesインストラクター、理学療法士
Takei Ayakaタケイ アヤカ
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