with.鍼灸整骨院 十三院 骨盤・肩こり・姿勢矯正/美容鍼灸
ウィズシンキュウセイコツインジュウソウイン コツバンカタコリシセイキョウセイ ビヨウシンキュウ
- リラク
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 整体・カイロ
- エステ
- 大阪府大阪市淀川区十三元今里２-１－１４
- 阪急十三駅西出口から徒歩7分【肩こり/整体/美容鍼/鍼灸/小顔矯正/レモンボトル】
ウィズ鍼灸整骨院 十三院(with.鍼灸整骨院)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-11-07 14:49:20.0
- 【自宅でできる肩こり対策セルフケア】
- こんにちは！
with.鍼灸整骨院十三院です！
今回は自宅でできる肩こり対策セルフケアをご紹介いたします！
鍼灸治療と合わせて、毎日の生活に取り入れやすいセルフケアも行ってみましょう。
(1) 簡単なストレッチ
・肩回し：肩を大きく回すことで、肩周りの筋肉をほぐし、血流を促します。ゆっくり大きく10回ずつ回しましょう。
・首のストレッチ：首を左右に倒したり、前後にゆっくりと動かすことで、首や肩の緊張を和らげます。
(2) 温める
・温タオルや入浴で肩を温めると、血行が促進され筋肉が柔らかくなります。特に、寝る前に温めるとリラックス効果が増し、ぐっすり眠ることができます。
(3) ツボ押し
・肩井（けんせい）：首と肩の間にあるツボで、肩こりの改善に役立ちます。指の腹で押しながらゆっくり深呼吸しましょう。
・天柱（てんちゅう）：首の後ろにあるツボで、肩や首の疲れを和らげます。指でゆっくりと円を描くようにマッサージしてみてください。
4. まとめ
肩こりは、日常生活の少しの工夫と、鍼灸治療を組み合わせることで効果的に改善することができます。定期的な鍼灸で肩周りの血流を良くしつつ、自宅でもセルフケアを取り入れて、肩こり知らずの体を目指しましょう。
鍼灸治療が気になる方、肩こりがつらいと感じている方は、ぜひ当院へお気軽にご相談ください。一緒に快適な毎日を目指しましょう！
――――――――――――――――――――――――-
with.鍼灸整骨院 十三院
〒532-0028
大阪府大阪市淀川区十三元今里2-1-14
TEL 06-4862-7343
【月～木】9:00-12:00 / 15:00-20:00
【金のみ】 9:00-20:00 (1日空いてます)
【土・祝】9:00-17:00
【休診日】日曜日
―――――――――――――――――――――――――
#三国 #新大阪 #十三 #十三元今里商店街 #東淀川 #淀川区 #整骨院 #鍼灸整骨院 #with #整体 #骨盤矯正 #猫背 #姿勢矯正 #怪我 #腰痛 #肩こり #坐骨神経痛 #美容鍼 #美容鍼灸 #ヘッドスパ #むくみ #冷え性 #キャンペーン実施中
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【猫背・巻き肩改善】姿勢矯正＋マッサージ整体 ¥7000→¥2980
|
ご来店お待ちしております
柔道整復師
ブログ 担当ブログ タントウ
サロンの最新記事
-
●2026-06-15
-
●2026-06-13
-
●2026-06-13
-
●2026-06-13
-
●2026-06-12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（36）
- 2026年5月分（74）
- 2026年4月分（76）
- 2026年3月分（55）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（7）
- 2025年9月分（14）
- 2025年8月分（11）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（11）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（9）
- 2024年12月分（12）
- 2024年11月分（9）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（9）
- 2024年8月分（13）
- 2024年7月分（3）
もっと見る
ウィズ鍼灸整骨院 十三院(with.鍼灸整骨院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,500 【6/15～6/27限定※条件付】マッサージ整体＋姿勢矯正 ¥7000→¥1500
|
|
新 規 |
¥500 【口コミ投稿いただける方】5/1～7/11限定！マッサージ整体 ¥3500→¥500
|
|
全 員 |
¥1,000 【6/15～6/27限定※条件付】ボキボキしない姿勢矯正（約15分）¥3500→¥1000
|
|
新 規 |
¥2,980 【ご新規様限定】鍼灸＋全身調整｜肩こり・腰痛・疲労改善 ¥5500→¥2980
|
|
新 規 |
¥6,000 【人気No.1】美容鍼＋ドライヘッドスパ｜リフトアップ＆疲労回復¥8600→¥6000
|
|
新 規 |
¥1,980 【慢性的な肩こり・背中の張り】マッサージ整体+肩甲骨はがし ¥4000→¥1980
|
