ヨウツウトッカガタセイタイ コシラボ
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- 東京都世田谷区深沢５－１－１３ リバティ深沢１０１－１
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腰ラボ(腰Labo)のブログ
- 坐骨神経痛について
- 皆さんこんにちは！
腰痛特化型整体 腰Laboの中田です。
【坐骨神経痛が起こる原因】
お尻から太もも、ふくらはぎにかけて出るしびれや痛みは、坐骨神経が圧迫されることで起こります。原因として多いのは、長時間の座り姿勢や姿勢の崩れ、骨盤の歪みやお尻まわりの筋肉の硬さです。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、お尻の筋肉が固まりやすく、神経の通り道が圧迫されやすくなります。その結果、立っていても座っていても違和感が続く状態になります。
【自宅でできるセルフケア】
まずはお尻まわりをゆるめることが大切です。椅子に座り、片脚を反対の太ももに乗せ、
そのままゆっくり前に倒れていきます。お尻の奥が伸びる感覚があればOKです。
呼吸を止めずに、リラックスして行いましょう。
また、長時間同じ姿勢を避け、こまめに立ち上がることも重要です。無理に伸ばしすぎると悪化する場合もあるため、気持ちいい範囲で続けてみてください。
【当院の施術】
当院では姿勢・筋肉・骨の歪みなどを総合的に整え、ヘルニアによる不調を繰り返さない根本改善を目指しています。
整体院での施術だけでなく、日々のセルフケアも大切にお伝えしています。
【当院の想い】
当院では「喜びと感動で人生に宝物を増やす」という想いを大切にしています。
身体が整うことで、やりたいことができる時間が増え、
人生の質が変わっていく。私たちは、身体を通して人生を整える整体院です。
腰痛特化型整体 腰Labo
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#猫背
#骨盤矯正
〒158-0081
東京都世田谷区深沢5-1-13リバティ深沢101-1
腰痛特化型整体 腰Labo 代表 中田逸星
腰痛特化型 整体腰Labo
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