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腰ラボ(腰Labo)のブログ
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投稿日：2026-05-02 07:49:37.0
- 頭痛について
- みなさんこんにちは！
腰痛特化型整体 腰Laboの中田です。
本日はこの季節のかわり目に多い「頭痛」についてお話していきます。
【頭痛が起こる原因】
こめかみや後頭部のズキズキした痛みや、重だるさを感じる頭痛は、
首や肩まわりの筋肉の緊張が関係していることが多いです。
デスクワークやスマホ時間が長くなると、頭が前に出た姿勢になり、
首や肩に負担がかかり続けます。
その結果、血流が悪くなり、後頭部やこめかみにかけて痛みが出やすくなります。
また、呼吸が浅くなることで無意識に力が入りやすくなり、
さらに症状が悪化するケースもあります。
【自宅でできるセルフケア】
まずは首の後ろをゆっくり伸ばします。背筋を伸ばして座り、あごを軽く引くことで
首の負担を減らすことができます。
次に、肩を大きく回して肩甲骨をしっかり動かしましょう。
首だけでなく、肩まわり全体を動かすことがポイントです。
さらに、ゆっくりと深呼吸を行うことで身体の緊張が抜けやすくなります。
無理に強く動かすのではなく、リラックスした状態で行うことが大切です
【当院の施術】
当院では姿勢・筋肉・骨の歪みなどを総合的に整え、ヘルニアによる不調を繰り返さない根本改善を目指しています。
整体院での施術だけでなく、日々のセルフケアも大切にお伝えしています。
【当院の想い】
当院では「喜びと感動で人生に宝物を増やす」という想いを大切にしています。
身体が整うことで、やりたいことができる時間が増え、
人生の質が変わっていく。私たちは、身体を通して人生を整える整体院です。
腰痛特化型整体 腰Labo
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#骨盤矯正
〒158-0081
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腰痛特化型整体 腰Labo 代表 中田逸星
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投稿者
腰痛特化型 整体腰Labo
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